Lomalle lompsis – vinkkejä lomareppuun pakattavaksi

Mistä hyvä lomapäivä on tehty? Mitä vanhempi voisi pakata yhteiseen lomareppuun, jotta perheen lomapäivistä saisi virkistystä ja iloa – niin lapset kuin aikuisetkin.

1. Kiikarit, jotka on säädetty hyvän huomaamiseen. Vanhempana voi olla tottunut vahtimaan lasta, ettei tämä tekisi töllön töitä. Hyvät hetket lapsen kanssa jäävät helposti huomaamatta. Kun hoksaat hyvät hetket, ne lisääntyvät. Kokeile, tämä toimii!

2. Sanakirja, joka on pullollaan selkeitä kehotuksia. Kertomalla selkeästi, mitä haluat lapsen tekevän, auttaa se lasta toimimaan. Adhd-oireisen lapsen on vaikea käsittää monimerkityksellisiä, pitkiä tai epätarkkoja ohjeita. Tarkkaavaisuuden ja impulsiivisuuden pulmat voivat aiheuttaa, että lapsi ymmärtää vain osan tiedosta ja käsittää usein väärin.

Ja tiedäthän, kun lapsi ei toimikaan kuten olet ohjeistanut, on lopputuloksena usein moite ja nalkutus. Pilko siis ohjeesi lyhyiksi ja selkeiksi. Voit vaikkapa jakaa tekemisen kolmeen osaan: 1. Tee ensin… 2. Tee sitten… 3. Tee lopuksi.

3. Aurinkovoide, josta puristuu kehuja ja kannustusta. Käytettävä päivittäin useita kertoja. Kehuminen ja kannustaminen auttaa lasta toimimaan paremmin. Kehu heti, odottaminen ei kannata. Adhd-oireinen lapsi elää tätä hetkeä, välitön palaute auttaa lasta omaksumaan asian. Löydät kehumisen aiheita asioista, joita lapsi jo osaa tai joita hän tekee mielellään. On hyvä myös kehua pienistäkin edistysaskelista tai yrittämisestä.

Kun kerrot selkeästi mitä toimintaa arvostat, auttaa se lasta toimimaan jatkossakin toivotusti. Voit kehua sanoin, katsein, ilmein ja elein sekä kosketuksella tai vaikkapa perheen WhatsAppissa. Voiteen suojakerroin on lapsen itsetunnolle mitä parhain.

4. Herätyskello. Kannattaa nukkua, syödä ja touhuta arjen rytmin mukaan lomallakin. Riittävä uni, sopivasti vuorotellen aktiivista tekemistä ja lepoa sekä tutut ruoka-ajat – niistä on hyvä lomapäivä tehty. Arjen rutiinit luovat selkeyttä ja hahmotettavuutta lapsen elämään. Jos ympäristö on kaoottinen, voi se vahvistaa lapsen adhd-oireita, ja silloin lapsi tarvitsee aikuiselta vahvempaa tukea pärjätäkseen.

5. Kartta, joka johdattaa ihan omiin seikkailuihin vaikkapa takapihan neliapilajahtiin. Tällä lomalla ei vertaillakaan lomaa tai perheen eloa muihin perheisiin. Ollaan ja tehdään omalla tyylillä, se riittää ja on hyvä, ellei peräti paras!

6. Viltti. Lomallakaan kaikki ei aina suju niin kuin toivoisi. Vilttiin saa kietoutua hengittelemään, kun pettymys tai suru valtaa mielen. Viltin lämmössä on hyvä muistaa: lapsella on toimintakykyyn vaikuttava häiriö. Hän ei toimi ilkeyttään, vaan siksi, ettei osaa toimia tässä tilanteessa toisin. Myös minä saan joskus vanhempana epäonnistua, olen kyllin hyvä vanhempi.

7. Mansikkarasia, ihan vaan mansikat mansikoina, niiden syöminen on hyvä hetki!

Artikkeli on julkaistu aikaisemmin Verraton-lehdessä 5.6.2020.